Vivre sa ménopause sereinement

Vous êtes pré-ménopausée ?

Vous êtes ménopausée ?

Vous voulez anticiper ou limiter les désagréments liés à cette période ?

Ce programme est fait pour vous !

La ménopause est un passage obligé dans la vie de toute femme. Bien souvent, elle s’accompagne de prise de poids, bouffées de chaleurs, troubles de l’humeur, fatigue …

Pour pallier ces symptômes, il est possible d’agir sur son alimentation et son hygiène de vie.

Après avoir réalisé votre bilan nutritionnel complet (IMC, habitudes alimentaires, goûts, réticences, antécédents personnels…), je vous propose un programme alimentaire & bien-être personnalisé qui va vous permettre de retrouver naturellement la sérénité.

Que contient ce programme ?

La liste des aliments : ceux à privilégier et ceux à limiter, leur fréquence de consommation, les outils pour optimiser leurs effets sur votre santé (guide d’achat, mode de cuisson à favoriser, conseils de conservation…), les bonnes combinaisons alimentaires à faire, celles à éviter ;
Des idées de recettes et de menus originaux pour varier vos repas, adaptés à vos habitudes alimentaires, budget et emploi du temps ;
Les « à coté » :
- eaux minérales, boissons, épices et plantes à intégrer au quotidien,
- compléments alimentaires à privilégier et ceux à limiter.
Conseils hygiéno–diététiques adaptés à votre profil ;
Prévention de l’ostéoporose ;
Comment lutter contre les bouffées de chaleur ;
Les moyens simples pour retrouver sérénité et optimiser son sommeil ;
Mes recommandations particulières concernant les produits à base de soja ou d’isoflavones.

Si vous le souhaitez, il sera possible de mettre en place un suivi, ponctuel ou régulier pour vous accompagnez au mieux au fil de votre parcours.

Je resterai disponible pour répondre à toute interrogation et adapter si besoin votre programme en fonction de votre évolution.

Chaque semaine, vous recevrez une liste des menus pour la semaine, votre liste de courses (établie sur mesure en fonction de vos habitudes de consommation, budget, temps disponible en cuisine) et des petits défis à relever pour booster votre programme.

L’objectif de ce programme

Je veux vous aider à retrouver votre bien-être naturellement, notamment en luttant contre les désordres hormonaux.

Vous profiterez de cette étape pour faire le point sur votre santé, votre hygiène de vie et prendre du temps pour vous.

Vous comprendrez comment les hormones agissent sur votre corps et saurez anticiper leurs effets.

A la fin de mon programme, vous aurez appris à faire des choix nutritionnels adéquats, adaptés à votre profil.

Vous aurez acquis des réflexes hygieno-diététiques qui vous serviront tout le reste de votre vie.

A l’issu de ce programme, vous pourrez profiter pleinement de votre nouvelle vie de femme !

Possibilité de compléter ce programme par :

des ateliers culinaires (seul ou en groupe) pour mettre en pratique mes conseils ;
le diagnostic de votre frigo ;
un accompagnement à votre supermarché, avec décryptage des étiquettes alimentaires et sensibilisation sur les additifs.

Pour toute demande d’information :

Contactez moi

* Ce programme ne se substitue en aucun cas à tout traitement médical